Formations aux techniques de bien-être : Ateliers et Webinaires

Acquérir des clés favorisant le bien-être et pouvant être mises en pratique dans le quotidien.

Apprendre à mobiliser les ressources facilitantes pour améliorer sa résistance au stress.

Formations aux techniques de bien-être : Ateliers et Webinaires

Description

Le bien-être est un état global lié à différents facteurs. Une vision holistique de l’individu intègre la dimension physique et psychologique du bien-être recouvrant la santé, le plaisir, la réalisation de soi, l’harmonie avec soi-même et les autres… L’épanouissement des individus favorise une meilleure entente, une motivation intrinsèque, une amélioration de l’efficience et un accroissement de la positivité.

SELEC+ vous offre une parenthèse au travers d’ateliers & webinaires animés par des professionnels pluridisciplinaires spécialisés dans les approches intégrées du bien-être et du développement personnel.

 

 

OBJECTIFS

A l’issue de chaque session, les Participants auront acquis des clés favorisant le bien-être et pouvant être mises en pratique dans leur quotidien. Ils apprendront à mobiliser les ressources facilitantes pour améliorer leur résistance au stress.

DESCRIPTION DU PARCOURS

Atelier – Harmoniser sa vie pro & sa vie perso

Objectif : Clarifier les frontières entre vie pro & vie perso pour définir un nouvel équilibre

  • Identifier ses besoins et ses limites pour les respecter
  • Apprendre à faire des choix en cohérence avec ses besoins
  • Gérer son temps en fonction de son propre rythme

Atelier – Se recentrer & se relaxer

Objectif : Apprendre à relâcher les tensions et à installer un calme psycho-émotionnel

  • Comprendre le fonctionnement corps/esprit
  • Découvrir des techniques permettant d’équilibrer le corps et l’esprit
  • Pratiquer des exercices de sophrologie et de pleine conscience

Webinaire – Mieux se nourrir pour gagner en performance

Objectif : Améliorer son alimentation pour en faire un allié santé & bien-être

  • Comprendre les besoins de l’organisme et le rôle de l’alimentation
  • Identifier les aliments et les pratiques alimentaires vertueuses pour la santé

Atelier – S’épanouir & rebondir

Objectif : Acquérir des leviers d’épanouissement

  • Découvrir les axes d’épanouissement mis à jour par la psychologie positive
  • Identifier ses leviers préférentiels et mobiliser son pouvoir d’agir
  • Expérimenter des exercices pratiques favorisant la présence consciente et la reconnaissance

Atelier – Être attentif au positif

Objectif : S’entraîner à regarder les éléments satisfaisants

  • Comprendre et corriger le biais cognitif du cerveau dans sa perception d’évènements menaçants
  • Apprendre à regarder les éléments satisfaisants
  • S’exercer à développer un regard plus équilibré sur soi

 

Webinaire – Affirmer sa personnalité pour développer ses potentialités

Objectif : Savoir utiliser ses atouts   

  • Comprendre le lien entre sa vraie nature et son épanouissement
  • Renforcer ses caractéristiques naturelles pour exprimer son potentiel

 

Atelier – Booster ses ressources cognitives

Objectif : Mieux comprendre et utiliser son fonctionnement cognitif

  • Appréhender son fonctionnement cognitif pour mieux gérer ses ressources
  • Apprendre à créer les conditions propices à la concentration
  • Savoir déjouer les pièges du cerveau (biais cognitif, procrastination…)

 

Webinaire – Comprendre et réguler son sommeil

Objectif : Trouver les clés d’un bon sommeil

  • Comprendre le rôle majeur du sommeil sur l’organisme & détecter les causes d’un problème de sommeil
  • Partager sur les pratiques qui favorisent une qualité de sommeil

 

Atelier – Apprendre à se poser & à se reposer

Objectif : Apprendre à répondre au besoin de repos

  • Comprendre les besoins de repos de l’organisme pour mieux y répondre
  • Appréhender des techniques favorisant le repos
  • Savoir éloigner les ennemis du repos : injonctions et culpabilité

 

 

 

Webinaire – Booster la confiance en soi

Objectif : Améliorer la connaissance de soi pour s’affirmer

  • Reconnaître ses capacités et ses compétences
  • Développer son assurance pour se libérer

 

Atelier – Cultiver des relations harmonieuses

Objectif : Apprendre à développer des liens de qualité

  • Mobiliser son intelligence émotionnelle pour créer du lien
  • Développer de l’aisance dans la relation à l’autre
  • Dépasser la tentation de repli pour investir le lien

 

PUBLIC CONCERNE

De 5 à 20 Participants maximum.

PROFIL STAGIAIRES

Tout public.

PROFIL FORMATEURS

Spécialiste des approches intégrées corps/esprit, du bien-être, de la gestion du stress, de la QVT et du développement personnel…

PRÉ-REQUIS

Aucun prérequis de connaissance ou de participation à des sessions antérieures –avoir une intention de participation active – inscription sur la base du volontariat – chaque session peut être suivie indépendamment des autres

VALIDATION

Nous vérifions que les objectifs de cette formation sont atteints grâce aux modalités suivantes :

  • Durant la formation : mise en situation / exercices / reformulation / temps dédié à l’ancrage des savoirs dans la réalité de chacun.
  • A l’issue de la formation : évaluation du stagiaire sur ses progrès / compte rendu et partage avec le prescripteur dans la limite de la confidentialité.

 

PEDAGOGIE

Une pédagogie pragmatique qui alterne : les apports théoriques & les exercices d’appropriation en lien avec la réalité de chacun.

LES PLUS

Le format atelier est animé par un binôme pluridisciplinaire.

MODALITÉS PRATIQUES

11 sessions thématiques par an / Parcours en présentiel (salle mise à disposition par le client) et/ou en distanciel.

DUREE DU PARCOURS DE FORMATION

Atelier : 3h de formation / Webinaire : 2h de formation – 56h de formation sur le parcours complet

MÉTHODES UTILISÉES

La méthodologie est centrée solution et issue d’approches multi-référentielles du bien-être : intelligence émotionnelle, pleine conscience, sophrologie, naturopathie, yoga, psychologique positive, prévention des risques psychosociaux, communication, PNL, efficience personnelle, développement personnel… 

TARIF

1 200 € H.T / Atelier – 850 € H.T le Webinaire – Exonération de TVA

  • Possibilité de financement par un OPCO – Référencement DATADOCK
  • Devis sous 72h, sur demande auprès de Nathalie BEUCHER :

nbeucher@selecplus.fr – 06.22.91.43.85

MISE EN OEUVRE

  • 3 semaines de délai après acceptation du devis
  • Contractualisation par convention de formation
  • Adaptation et personnalisation du dispositif au contexte & au public
  • D’autres possibilités d’ateliers et de webinaires sur demande
  • Formation accessible aux personnes en situation de handicap – contactez-nous

 

 

 

 

CHIFFRES CLÉS SUR CE DISPOSITIF DE FORMATION

  • 3 ans de recul et de réingénierie
  • + 250 personnes formées
  • Évaluation des Participants sur l’ancrage dans leur réalité (2021) : 4,4 / 5
  • Taux de recommandation des Participants (2021) : 88%
  • Validation des acquis des Participants (2021) : 90%

Mise à jour le 24/06/2021