Description
Le bien-être est un état global lié à différents facteurs. Une vision holistique de l’individu intègre la dimension physique et psychologique du bien-être recouvrant la santé, le plaisir, la réalisation de soi, l’harmonie avec soi-même et les autres… L’épanouissement des individus favorise une meilleure entente, une motivation intrinsèque, une amélioration de l’efficience et un accroissement de la positivité.
SELEC+ vous offre une parenthèse au travers d’ateliers & webinaires animés par des professionnels pluridisciplinaires spécialisés dans les approches intégrées du bien-être et du développement personnel.
OBJECTIFS
A l’issue de chaque session, les Participants auront acquis des clés favorisant le bien-être et pouvant être mises en pratique dans leur quotidien. Ils apprendront à mobiliser les ressources facilitantes pour améliorer leur résistance au stress.
DESCRIPTION DU PARCOURS
Atelier – Harmoniser sa vie pro & sa vie perso
Objectif : Clarifier les frontières entre vie pro & vie perso pour définir un nouvel équilibre
- Identifier ses besoins et ses limites pour les respecter
- Apprendre à faire des choix en cohérence avec ses besoins
- Gérer son temps en fonction de son propre rythme
Atelier – Se recentrer & se relaxer
Objectif : Apprendre à relâcher les tensions et à installer un calme psycho-émotionnel
- Comprendre le fonctionnement corps/esprit
- Découvrir des techniques permettant d’équilibrer le corps et l’esprit
- Pratiquer des exercices de sophrologie et de pleine conscience
Webinaire – Mieux se nourrir pour gagner en performance
Objectif : Améliorer son alimentation pour en faire un allié santé & bien-être
- Comprendre les besoins de l’organisme et le rôle de l’alimentation
- Identifier les aliments et les pratiques alimentaires vertueuses pour la santé
Atelier – S’épanouir & rebondir
Objectif : Acquérir des leviers d’épanouissement
- Découvrir les axes d’épanouissement mis à jour par la psychologie positive
- Identifier ses leviers préférentiels et mobiliser son pouvoir d’agir
- Expérimenter des exercices pratiques favorisant la présence consciente et la reconnaissance
Atelier – Être attentif au positif
Objectif : S’entraîner à regarder les éléments satisfaisants
- Comprendre et corriger le biais cognitif du cerveau dans sa perception d’évènements menaçants
- Apprendre à regarder les éléments satisfaisants
- S’exercer à développer un regard plus équilibré sur soi
Webinaire – Affirmer sa personnalité pour développer ses potentialités
Objectif : Savoir utiliser ses atouts
- Comprendre le lien entre sa vraie nature et son épanouissement
- Renforcer ses caractéristiques naturelles pour exprimer son potentiel
Atelier – Booster ses ressources cognitives
Objectif : Mieux comprendre et utiliser son fonctionnement cognitif
- Appréhender son fonctionnement cognitif pour mieux gérer ses ressources
- Apprendre à créer les conditions propices à la concentration
- Savoir déjouer les pièges du cerveau (biais cognitif, procrastination…)
Webinaire – Comprendre et réguler son sommeil
Objectif : Trouver les clés d’un bon sommeil
- Comprendre le rôle majeur du sommeil sur l’organisme & détecter les causes d’un problème de sommeil
- Partager sur les pratiques qui favorisent une qualité de sommeil
Atelier – Apprendre à se poser & à se reposer
Objectif : Apprendre à répondre au besoin de repos
- Comprendre les besoins de repos de l’organisme pour mieux y répondre
- Appréhender des techniques favorisant le repos
- Savoir éloigner les ennemis du repos : injonctions et culpabilité
Webinaire – Booster la confiance en soi
Objectif : Améliorer la connaissance de soi pour s’affirmer
- Reconnaître ses capacités et ses compétences
- Développer son assurance pour se libérer
Atelier – Cultiver des relations harmonieuses
Objectif : Apprendre à développer des liens de qualité
- Mobiliser son intelligence émotionnelle pour créer du lien
- Développer de l’aisance dans la relation à l’autre
- Dépasser la tentation de repli pour investir le lien
PUBLIC CONCERNE
De 5 à 20 Participants maximum.
PROFIL STAGIAIRES
Tout public.
PROFIL FORMATEURS
Spécialiste des approches intégrées corps/esprit, du bien-être, de la gestion du stress, de la QVT et du développement personnel…
PRÉ-REQUIS
Aucun prérequis de connaissance ou de participation à des sessions antérieures –avoir une intention de participation active – inscription sur la base du volontariat – chaque session peut être suivie indépendamment des autres
VALIDATION
Nous vérifions que les objectifs de cette formation sont atteints grâce aux modalités suivantes :
- Durant la formation : mise en situation / exercices / reformulation / temps dédié à l’ancrage des savoirs dans la réalité de chacun.
- A l’issue de la formation : évaluation du stagiaire sur ses progrès / compte rendu et partage avec le prescripteur dans la limite de la confidentialité.
PEDAGOGIE
Une pédagogie pragmatique qui alterne : les apports théoriques & les exercices d’appropriation en lien avec la réalité de chacun.
LES PLUS
Le format atelier est animé par un binôme pluridisciplinaire.
MODALITÉS PRATIQUES
11 sessions thématiques par an / Parcours en présentiel (salle mise à disposition par le client) et/ou en distanciel.
DUREE DU PARCOURS DE FORMATION
Atelier : 3h de formation / Webinaire : 2h de formation – 56h de formation sur le parcours complet
MÉTHODES UTILISÉES
La méthodologie est centrée solution et issue d’approches multi-référentielles du bien-être : intelligence émotionnelle, pleine conscience, sophrologie, naturopathie, yoga, psychologique positive, prévention des risques psychosociaux, communication, PNL, efficience personnelle, développement personnel…
TARIF
1 200 € H.T / Atelier – 850 € H.T le Webinaire – Exonération de TVA
- Possibilité de financement par un OPCO – Référencement DATADOCK
- Devis sous 72h, sur demande auprès de Nathalie BEUCHER :
nbeucher@selecplus.fr – 06.22.91.43.85
MISE EN OEUVRE
- 3 semaines de délai après acceptation du devis
- Contractualisation par convention de formation
- Adaptation et personnalisation du dispositif au contexte & au public
- D’autres possibilités d’ateliers et de webinaires sur demande
- Formation accessible aux personnes en situation de handicap – contactez-nous
CHIFFRES CLÉS SUR CE DISPOSITIF DE FORMATION
- 3 ans de recul et de réingénierie
- + 250 personnes formées
- Évaluation des Participants sur l’ancrage dans leur réalité (2021) : 4,4 / 5
- Taux de recommandation des Participants (2021) : 88%
- Validation des acquis des Participants (2021) : 90%
Mise à jour le 24/06/2021